食物变色不能吃？专家：多是天然色素所致

天然食物，总是姹紫嫣红，浅黄深绿，让人一看就引起食欲。草莓就该是红的，紫薯就该是紫的，叶菜就该是绿的……食物的美貌颜色，让我们能够鉴别它们的新鲜度，甚至猜测它们的美味程度。但有时候，食物也会变色，看着这些奇怪的变化，很多人心存疑虑，食物变色之后还能吃吗？为此，广州中医药大学第一附属医院营养科医师尤华智将带大家一一解开食物神秘的“变色记”。

紫薯变绿

紫薯中含有大量的花青素，变蓝变绿就是由它们引起的。尤华智表示，如果颜色比较深，可能呈现紫黑状态。而我国大部分地区水呈弱碱性，因此在煮紫薯时，会出现水和紫薯皮都变绿的现象。与此类似，用碱水洗草莓发蓝，紫米粉加小苏打变绿也是花青素的原因，这都是正常现象，变色的食物也还可以吃。

紫甘蓝焯水变蓝

紫甘蓝是一种神奇的植物，紫甘蓝加醋时颜色会变得鲜亮红艳，而遇到碱面的时候则会变为蓝色。有些人怀疑紫甘蓝变色是农药残留或是携带有抗生素导致的，然而这其实是紫甘蓝自身含有的花青素所带来的变化。尤华智表示，紫甘蓝变色的原因和紫薯一样，也是因为含有被称为花青素的色素，可以放心食用。

绿豆汤变红色

绿豆汤可是大家喜闻乐见的饮品了，然而很多人发现，本来是很清新的绿色，在家里一煮就变成了“红豆汤”，这可怎么办呢？尤华智表示，若水质呈碱性，煮出的绿豆汤就发红；若水质呈酸性，绿豆汤则发绿。这两种颜色的绿豆汤营养价值上并无明显差别。如果想要让绿豆汤不发红，可在熬煮过程中加少许白醋或柠檬汁。

腊八蒜变绿

很多人不知道腊八蒜为何是绿色的。尤华智表示，事实上是因为大蒜中含有大量的含硫活性物质。这些含硫物质在低温条件下产生了蒜绿素和蒜黄素。两种色素的相遇可以令大蒜显示出鲜亮的翠绿色。与之类似，青菜加醋后其中的叶绿素发生脱镁反应生成脱镁叶绿素，并进一步生成焦脱镁叶绿素，其颜色转变为橄榄绿。

菊花茶由黄变绿

菊花茶滋润清热，护肝明目，受到很多人的喜好，但是放久了也会变绿，这是为什么呢？尤华智表示，菊花含的类黄酮色素溶解在水中会呈黄色。类黄酮类物质则具有抗氧化功能，可清除体内自由基，有抗癌、降低胆固醇等多种功能，饮用菊花茶，好处多多。但类黄酮类物质极易被空气氧化，所以菊花茶长期放置空气中会慢慢由黄色变为绿色，应及早饮用。

熟牛肉中的绿光

家里在烹饪熟牛肉的时候，偶尔会发现熟牛肉的局部散发着绿光。这是肉变质了吗？其实不然，尤华智表示，这其实是食品物性学中，光学部分的光栅衍射效应。当肌肉被切割开来，断面会呈现为凹凸的形状，一旦有外部光芒照射，光会产生衍射效应，会出现红、黄、绿等各种色泽。不仅牛肉会出现这种现象，羊肉、鸡肉都会出现这种现象，可以放心吃。但如果牛肉发绿再有异味，就要警惕牛肉变质了。

鸡蛋变绿

很多人以为鸡蛋变绿说明鸡蛋含有毒素，但是其实鸡蛋变绿的原因十分简单。尤华智表示，由于鸡蛋中的蛋白质会分解出硫化氢，它会和蛋黄内的铁反应，生成硫化亚铁，这就是我们看到绿色的原因，此时的鸡蛋是安全无毒的。但在烹制鸡蛋的过程中，由于蛋白质不断分解，导致大量营养物质流失，虽然不影响食用，但从营养角度，得不偿失。如果实在不喜欢这样发青的鸡蛋，记得别煮太久，及时用凉水降温。